Скорость реакции – удивительное качество, которое можно натренировать. Оно не дается природой, а достигается только путем тренировок. Причем не обязательно изматывающих, многочасовых и нудных. Потому что для этого можно воспользоваться удобным тренажером – балансировочной доской. Ее особенность и действенность заключается в том, что она удивительным образом воздействует на эмоции. Занятия проходят быстро и легко, а результат от них – серьезный и заметный.

От простого к сложному

Вспомните, как в детстве вы обучались письму. В первый год обучения в школе мы выводили в своих прописях самые простые символы. Спокойно, не спеша – учителя давали нам возможность «набить» руку. И только получив первые навыки, мы получали более сложные задания – написать буквы, а затем и слова. От простого к сложному. От медленного написания – к скоростному записыванию текста под диктовку учителя.

Такой подход вполне оправдан и в спорте. Замечено, что хороший результат дает обучение в замедленном темпе. Для этого каждый прием разбивается на отдельные элементы и прорабатывается каждый кластер до полного автоматизма. При таком подходе срабатывает мышечная память, и в нужный момент тело само подсказывает правильное действие.

Как бойцу использовать баланс борд

Практика показывает, что обучаемость в разы увеличивается, если в процессе освоения нового движения использовать фактор помехи. В этих целях на тренировках бойцов применяют балансировочную доску. Смотрите, как действует боец в момент нанесения удара. Если это новичок, то он старается вкладывать в движение как можно больше силы. Делает он это в основном за счет мышц руки. Но на самом деле удар считается технически правильным, если движение начинается с ног, затем подключается корпус и только потом рука. Скажем так, сила мешает выполнить грамотную атаку. Вот в таких случаях и помогает балансир. Он не позволяет бойцу сосредоточиться только на силе рук. Ему приходиться координировать все части тела и думать о балансе.

Выносливость и ловкость бойца

За эти качества, как известно, отвечают мышцы кора. Это те мышечные волокна, которые сложно прощупать и еще сложнее нагрузить. Только во время балансирования они вступают в работу. Поэтому все упражнения с баланс бордом для бойца чрезвычайно полезны! Баланс борд дает возможность проработать именно мышцы кора. Благодаря ним, тело приобретает ловкость, увеличивается скорость реакции, появляется выносливость. В реальном бою эти навыки проявляются в том, что боец наносит череду ударов и не чувствует усталость. Его мышцы ведут себя как взведенный курок, готовые на быстрые и сильные действия.

Быстрые ноги – главный козырь в бою!

В любом поединке важна подвижность. Наибольшую нагрузку в бою получают ноги. От их выносливости и ответной реакции зависит очень многое. Нужна идеальная координация движений. Балансировочная доска способна одновременно укрепить ноги и научить мозг точно и быстро управлять всеми частями тела. Скажем так, быстрые ноги – это залог успеха боя.

Почему еще стоит использовать балансир для тренировок бойцов

Любая тренировка – это работа на износ. Рано или поздно понадобится психологическая разгрузка. Но это время удается существенно отдалить, если вносить в тренировки разнообразие и игровые элементы, а также любыми способами поддерживать мотивацию спортсмена. С этими функциями так же успешно справляется баланс борд. Он психологически облегчает занятия, вносит в тренировки азарт. Но при этом эффективно и ненавязчиво дает уникальную нагрузку на каждую связку и мышцу.

Статья подготовлена интернет магазином баланс бордов.